Ma leçon de course à pied

Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure

Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca

132 pages, parution le 13/10/2016

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Résumé

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :

La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
L'alimentation alliée de la performance sportive.
Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.

Alors, à vos chaussures et bonne séance !

Extrait du livre

L'auteur - Charlotte Reynaud-Prior

Charlotte Reynaud-Prior est marathonienne et créatrice d'une entreprise dans le nautisme. Maman de quatre enfants et runneuse, elle a écrit avec Gilles le livre qu'elle aurait aimé avoir quand elle a préparé son premier marathon.

L'auteur - Gilles Rocca

Gilles Rocca est entraîneur de running et de demi-fond athlétisme. Il est le coach de Yohann Diniz, avec qui il a battu deux records du monde en 20 et 50 km marche, et l'ancien entraîneur de la vice-championne du monde Laurence Klein, avec qui il a battu le record de France du 100 km.

Sommaire

Avant de s'élancer
C'est parti ! Mon coach running !
Le renforcement musculaire
Mon alimentation
Boîte à outils

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca
Parution	13/10/2016	27/10/2016
Nb. de pages	132	132
Format	20 x 20	-
Couverture	Broché	-
Poids	420g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782212561036	9782212304503
ISBN13	978-2-212-56103-6	-