Vous rêvez d'une vie plus harmonieuse sans savoir par quel bout commencer ? Vous avez l'impression d'être dépassé(e), débordé(e), en difficulté ? Vous ressentez une fatigue constante et le sentiment de négliger certains aspects de votre vie ? Vous aimeriez tenter l'aventure du coaching mais le temps vous manque ?

Ce livre a été conçu pour vous.

Vivant, chaleureux et pédagogique, ce petit guide vous initie au processus de l'auto-coaching. Il vous entraîne et vous accompagne dans une dynamique d'actions pour prendre votre vie en main, mieux vous connaître, lever les obstacles qui vous freinent et développer vos potentiels. Vous détenez les solutions pour être plus heureux : elles sont en vous et ne demandent qu'à être réveillées. Vous allez le découvrir grâce à ce livre.

• Introduction - Découvrez ce que l'auto-coaching peut faire pour vous
• Quelques notions à connaître avant de commencer
  • Votre boîte à outils : les clés du coaching
  • L'auto-coaching : c'est quoi au juste ?
• Et maintenant, explorons les 7 bonnes façons d'organiser sa vie
  • Mes niveaux d'apprentissage
  • Je définis mes valeurs
  • J'équilibre mes domaines de vie
  • Je choisis mon objectif
  • Je définis ma stratégie
  • Je monte mon plan d'action
  • Je structure mon temps
• Une panoplie de tests pour vous aider à vous situer
  • Test 1 : Êtes-vous piloté(e) par certains messages reçus dans votre enfance ?
  • Test 2 : Êtes-vous coincé(e) dans le passé ?
  • Test 3 : Êtes-vous carriériste ?
  • Test 4 : Savez-vous vous affirmer ?
  • Test 5 : Comment gérez-vous votre temps ?
• Exemples de roues de la vie : que peut-on faire concrètement !
  • Cas 1 : Édouard - Exemple de processus global dans le cadre d'une reconversion professionnelle
  • Cas 2 : Mathilde - Exemple de processus pour le domaine du couple
  • Cas 3 : Sophie - Exemple de processus pour le domaine de la santé
  • Cas 4 : Virginie - Exemple de processus pour le domaine familial
  • Cas 5 : cyril - Exemple de processus pour le domaine personnel
• Conclusion - Bravo !