Gérer son stress

Auteur(s) : Charline Licette
Editeur : Studyrama - Vocatis

Nombre de pages : 160 pages
Date de parution : 15/06/2007

twitter facebook linked in viadeo |

» Donnez votre avis à propos de ce livre

Résumé

Dans sa vie personnelle ou professionnelle, chacun de nous est confronté au stress, souvent qualifié de "mal du siècle". Comment le définir ? Quelles en sont les sources - et elles sont nombreuses - dans notre environnement ?

Chaque individu réagit différemment face à ces situations. Cet ouvrage vous propose de réfléchir dans trois directions intimement liées : le mental, le physique et l'émotionnel. Vous découvrirez alors des techniques pour surmonter les tensions du quotidien et pourrez ensuite établir votre plan de progrès afin de retrouver un équilibre satisfaisant.

Sommaire

Comprendre le stress
- Définir le stress
- Comment se produit le stress ?
- Les sources du stress
Améliorer sa gestion du stress
- Du côté du corps
- Du côté de la tête
- Du côté du coeur
- Un plan de progrès