La vie courante comme la vie professionnelle placent notre corps dans des situations qui peuvent induire des traumatismes, des contraintes, des stress. Nous devons donc nous adapter. C'est Michel Cendrier qui a initié le concept d'ergomotricité, d'éducation des conduites motrices en toutes situations. Gestes et mouvements justes permet de prendre en charge son corps, de gérer ses efforts, de choisir le mouvement qui évite le traumatisme et favorise l'épanouissement. L'ouvrage propose bien sûr des exercices, mais permet aussi d'acquérir une véritable méthodologie de notre pratique physique. Il resitue également l'enjeu social et économique de l'ergomotricité.

L'ouvrage est une référence pour les ergonomes, les formateurs d'éducation physique, les médecins du travail, les kinésithérapeutes et ceux qui s'intéressent aux "gestes et postures". Il nous concerne tous.

• Préface
• Avant-propos
• L'ergomotricité, enjeu social et enjeu économique
• L'appareil locomoteur
• Mouvement, coordination et habileté manuelle
• Attitudes et postures
• Les gestes quotidiens, contrôlés, sécurisés et justes
• L'équilibre
• Nécessité d'un entretien physique
• Conclusion
• Annexes
• Bibliographie
• Index