Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans cet ouvrage, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses : maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété, etc... Rédigé dans un style direct et concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques extrêmement utiles, tout en rappelant les principes fondamentaux dans lesquels ils sont ancrés. Ce livre offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience, que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique.

Pierre Philippot, Prof, de Psychologie Clinique, Université catholique de Louvain, Maître de Recherche honoraire du FNRS

• Préface
• Introduction à l'édition française
• Remerciements
• "Personne n'a jamais appris à jouer dans un livre"
• "Chaque instant est un nouveau commencement"
• "Une invitation ouverte à sortir du cadre"
• "Pouvez-vous décider en toute liberté comment vous allez vivre la confrontation à une limité donnée ?"
• "S'exercer avec ce qui se présente"
• "Un processus continu de guérison"
• "Créer un espace d'attention ouverte et bienveillante..."
• "S'habituer à ne pas savoir"
• "La huitième semaine dure toute la vie"
• "La simplicité est inépuisable" J. Krishnamurti
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