Si chacun connaît les techniques de gestion du stress, les appliquer n'est pas toujours chose aisée... Comment trouver les meilleurs remèdes pour gérer son stress en fonction des différents contextes ?

Cet ouvrage propose tout d'abord de faire le point sur les différentes causes du stress puis permet d'envisager des techniques de gestion du stress tant physiques (ex : relaxation, respiration...) que mentales (ex : faire travailler son imagination...). Illustré de nombreux cas, cet ouvrage offre au lecteur la possibilité de réaliser de nombreux exercices de gestion du stress.

• Mécanismes du stress (+ test)
• Études de cas. Vous êtes convoqué de façon imprévue par votre directeur
• Vous devez gérer les conflits de vos collaborateurs
• Vous devez conduire des changements importants
• Vous êtes promu
• Vous prenez la parole en anglais
• Vous sollicitez un rendez-vous auprès de votre directeur
• Vous êtes absorbé par vos soucis personnels
• Vous devez faire face à de nouveaux objectifs commerciaux
• Vous êtes confronté à des clients insatisfaits
• Vous voyagez fréquemment