Conciliez vie privée et vie professionnelle !

Les managers s'accordent pour évoluer et s'adapter en permanence mais sans heurt, dans la sérénité. Travail et épanouissement deviendraient-ils compatibles ?

Gérez le stress

Les jeunes diplômés n'hésitent plus à affirmer haut et fort qu'ils veulent du temps à consacrer à leur famille et à eux-même. Pourtant, la surcharge de travail et le stress augmentent au point d'estomper la frontière entre vie privée et travail.

Si travailler dans le stress n'est pas pour vous un stimulant, apprenez alors à repérer les facteurs qui vous agressent avant de repenser votre organisation de travail. Imposez-vous une hygiène de vie : dormez, mangez équilibré, faites du sport régulièrement. Pour décompresser dans la journée, pratiquez quelques exercices de relaxation faciles à acquérir. Des gestes simples p our ne pas vivre hyper stressé les 365 jours de l'année.

Gérer son temps

Qui n'a pas déjà été emporté par le poids des urgences et la lassitude ? Pour éviter d'en arriver là, commencez par grignoter quelques heures que vous consacrerez à vous-même, en mettant en oeuvre un plan d'action rigoureux. Mais avant toute initiative, cherchez à savoir qui vous êtes et définissez vos priorités car il est fondamental de les connaître pour garder le cap.
Elaborer ensuite un plan détaillé de la journée en listant les tâches à traiter, leur ordre de priorité et leur durée. Pourtant, l'impression d'avoir couru toute la semaine sans avoir passé assez de temps avec le petit dernier vous rattrape. Pour marquer ces rencontres précieuses, rien de tel que d'organiser des rituels familiaux réguliers.
Enfin pour vous vider la tête, changez d'univers. Troquez vos nocturnes au bureau contre une plage de loisirs que vous programmez en journée comme s'accorder une séance de gym à l'heure du repas. "une tête bien faîte dans un corps sain", on vous le répète depuis la nuit des temps...

A lire

• Gagner en efficacité

• P. Georges
• Eyrolles
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Ce livre donne une multitude de conseils pour gagner du temps, mieux s'organiser, acquérir les bons réflexes efficaces.

• Savoir gérer son stress

• C. Cungi, APEC
• Retz
• 16,06 EUR
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Pour ceux qui ont du mal à gérer leur stress ou leurs émotions, un ouvrage qui étudie tous les aspects des problèmes liés au stress au quotidien et nous montre comment s'en sortir.