Une méthode simple pour apprécier qui vous êtes.

Apprenez à vous apprécier à l'aide de dix solutions simples pour accroître votre estime de soi. Ces conseils faciles à suivre pour adopter une attitude positive de soi se veulent un complément à plusieurs des techniques éprouvées tirées du réputé Self-Esteem Workbook, de Glenn Schiraldi.

Ces conseils proviennent de techniques d'inspiration orientale et occidentale, la pratique de la pleine conscience, l'examen de ses réflexions, l'appréciation de ses forces, etc. À l'aide des solutions simples que vous propose ce livre, et un peu de pratique, vous pourrez découvrir à quel point vous êtes un être unique d'une valeur inestimable.

• Comprendre l'estime de soi
• La conscience de soi
• Dissiper ses pensées négatives
• Prendre conscience de ses forces
• Les méditations conscientes
• Cultiver la joie
• Apprécier son corps
• Prendre soin de son esprit en prenant soin de son corps
• Développer son sens moral et sa spiritualité
• Regarder vers l'avant