Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme.
• Vous faites de l'insomnie.
• Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité.
• En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes.
• Vous n'avez plus goût à rien.
• L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion.
• Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais.
• Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer.
• Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires.
• Vos enfants vous fatiguent.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

• Prendre en compte ses problèmes
• Faire confiance : à soi-même et aux autres
• Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux
• Se libérer de ses messages contraignants
• Se relaxer physiquement
• Se préparer aux situations difficiles
• Se dynamiser mentalement