Ce livre expose les bienfaits de la relaxation en famille et propose 100 exercices adaptés aux différents moments de la vie familiale (dans la nature, à la maison, pour l'endormissement, en cas de crise...). Un CD d'accompagnement présente les exercices guidés par la voix et la musique.

• Les bienfaits de la relaxation (comment le cerveau régule les hormones du bien être, comment le corps et l'esprit profitent de la relaxation...)
• La relaxation au quotidien (testez votre niveau de détente, établissez vos aptitudes au bien-être, planifiez les moments clefs journaliers de relaxation familiale...)
• Les techniques de relaxation La relaxation tous ensemble (massages familiaux, respiration, relaxation sur chaque partie du corps, relaxation rapide de dé-stress familial...)
• La relaxation dans la nature (respiration dans la nature, relaxation près des arbres, le ruisseau et la rivière pour se relaxer...)
• Les ateliers du bien être familial (la relaxation par l'alimentation, par le rire, les couleurs, le sport d'intérieur, les huiles essentielles, les musiques de relaxation...)
• Les bobos de la famille (préparation avant un moment difficile, se relaxer après un événement difficile, positiver un événement familial, se préparer à la communication familiale...)
• Pour accompagner la relaxation (les produits de bien-être, les parfums et l'olfactothérapie, les musiques de relaxation, les bains et spa...).
• Réponses à vos questions