Vous avez envie de vous prendre en main ? De (re)faire du sport ? D'être plus actif ? Alors ouvrez ce livre qui vous démontrera, au fil des pages, tous les bienfaits de l'activité physique comme, par exemple :

• L'allongement de l'espérance de vie.
• L'allongement de la qualité de la durée de vie.
• L'amélioration de la santé cardio-vasculaire.
• La stabilisation de la santé artérielle.
• La régulation du cholestérol sanguin en favorisant le bon cholestérol.
• La lutte contre le diabète.
• La prévention du surpoids et de l'obésité.
• La prévention de l'ostéoporose.
• La prévention de certains cancers (colon et sein, entre autres).
• La prévention des troubles psychiques, anxiété et dépression...

Les choix ne manquent pas : marche, natation, vélo, jogging, roller, et bien d'autres... Tout est possible, que vous soyez en pleine forme, diabétique, enceinte ou asthmatique, jeune ou vieux. L'activité physique, c'est aussi bouger plus : jardinage, bricolage...

De plus, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les précautions d'usage à respecter avant de vous lancer dans telle ou telle activité physique.

• Avant de bouger, évaluons notre bon état de marche et nos mauvaises habitudes de vie
• Bougez, c'est la santé
• On bouge contre l'hypertension artérielle, le cholestérol, l'obésité, le diabète, l'ostéoporose, l'asthme
• Les vraies et fausses excuses pour ne pas bouger !
• Comment faire le bon choix de sa future activité physique ? Comment améliorer sa condition physique ? Comment mieux connaître la pratique de certaines activités ou sports ?
• A vos marques, prêts ? Bougez !