Comment se sentir bien dans son corps ? Les complexes physiques peuvent nous gâcher la vie, nous faire perdre confiance et nous gêner dans nos relations avec les autres. Les régimes, le sport, la mode, la chirurgie esthétique peuvent parfois nous aider, mais souvent ne suffisent pas.

François Nef et Emmanuelle Hayward nous expliquent comment accepter notre corps et cesser de lutter contre lui. Il ne s'agit pas de dissimuler nos défauts ni de nous résigner à nos complexes, mais simplement d'oser être nous-même.

Ce livre nous donne aussi des conseils pour prévenir le risque d'insatisfaction physique chez nos enfants et les aider à s'épanouir. Pour enfin s'accepter et s'aimer physiquement.

Pour être bien dans sa tête et dans son corps.

• Notre corps et nous : une histoire d'amour et de haine
• Les complexes physiques : une réelle détresse
• Les complexes physiques : comment ça marche ?
• Apprenez à vivre avec vos complexes
• Chirurgie esthétique : la solution miracle ?
• Comment prévenir les complexes physiques ?

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Un livre-tremplin

Commentaire de : Véronique DELPECH, le 5 février 2009

Ce livre est d'abord simple, plaisant à lire (agrémenté de schémas, encadrés), clair, d'accès facile, concret et utile.

Il présente les facteurs de non-acceptation de soi et de son corps (par exemple environnement, pressions sociale, maladie, estime de soi, perfectionnisme, etc.). Il décortique la façon dont fonctionne l'insatisfaction corporelle. Il invite également le lecteur à répondre à cette question : comment accepter et s'aimer. Le tout est basé sur une approche cognitivo-comportementale.

Je le perçois comme un livre-tremplin qui permet d'approfondir sa réflexion à l'aide d'un travail personnel qui est proposé.

Pour que ce travail fonctionne, ce livre incite à un travail d'auto-observation, il incite à se poser des questions sur lesquelles on n'avait pas forcément mis le doigt auparavant, il prodigue des conseils et propose des exercices. Autant la démarche thérapeutique du livre est facile à comprendre, autant pour aller au bout des choses, il demande un investissement : de la régularité, de la ténacité, ce qui n'est pas forcément des plus facile. Un minimum de motivation est donc nécessaire si l'on veut en tirer le plein bénéfice, mais on peut aussi se faire aider dans sa démarche par un thérapeute cognitivo-comportementaliste.

Ce livre a la vertu de vouloir nous aider mais une chose très importante est qu'il a déjà la vertu de nous faire comprendre la pression du "jeunisme" dans notre société et d'inviter le lecteur à mieux réfléchir au sens de sa vie et à vivre en fonction de ses aspirations personnelles.

A lire si l'on souffre d'insatisfaction corporelle vous gâchant trop la vie.

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