Au coeur de la plupart des spiritualités orientales, la méditation attire, fascine, déconcerte... Pour l'avoir pratiquée pendant des années sous la conduite de maîtres de différents courants, Arnaud Desjardins est idéalement placé pour en distinguer les formes, en expliquer les objectifs, en présenter les méthodes. Dans son style franc et direct, il s'adresse à tous ceux que rebutent les exposés trop ésotériques ou qui craindraient de se laisser enfermer dans une croyance particulière. Revenant aux fondements de cette pratique ancestrale, il en dégage une définition claire et universelle avant d'en détailler la technique, depuis la position idéale jusqu'au travail crucial de la respiration.

• Vue d'ensemble
  • Concentration et méditation
  • L'érosion des obstacles
• Tête, corps et coeur
  • La maîtrise des pensées
  • La conscience du corps
  • Le hara et le coeur
• La pratique
  • Litanies pour un retour à soi-même