Tirer un trait sur la cigarette n'est pas une mince affaire. Nombreux d'entre nous ont pu l'expérimenter. "Je vais arrêter, j'arrête, j'ai arrêté" sont les trois phases par lesquelles tout aspirant non-fumeur doit passer ; ce sont aussi les trois grands chapitres de ce guide pratique.

Motivations sérieuses et assistance d'un professionnel de santé sont souvent nécessaires. Plusieurs méthodes pour arrêter de fumer sont ici développées ; elles font appel aux substituts nicotiniques, aux thérapies cognitives et comportementales, sans oublier l'acupuncture, l'hypnose, le sport...

Ayant trouvé un second souffle, il s'agit ensuite de le garder et de ne pas "replonger" ! C'est alors que ce guide vous accompagne dans une nouvelle vie saine et sereine en distillant des astuces pour contrôler votre poids et votre humeur. Pour votre plus grand plaisir et celui de votre entourage !

• Pourquoi arrêter ?
• Qu'est-ce que le tabac ?
• Se donner toutes les chances de réussir
• Méthodes validées pour réussir
• Méthodes de complément
• Méthodes non validées
• Apprendre à vivre sans tabac
• Retrouver la forme sans prendre des formes
• La rechute