Ceci n'est pas... un régime

Un programme bon et naturel pour mincir durablement

Auteur(s) : Lylian Le Goff , Laurence Salomon
Editeur : Marabout

Nombre de pages : 224 pages
Date de parution : 29/03/2011

La seule idée de faire un régime provoque chez vous des crises d'angoisses ? Pas de panique, ce livre est là pour vous accompagner sans douleur tout en vous ménageant, pour votre plus grand bien.

Les astuces en cuisine, les recettes bios classées par saisons, les nombreuses informations sur l'alimentation et la santé et le programme minceur, présentés dans un ouvrage très coloré et agréable à feuilleter, en font un livre non-pas de régime mais de diététique, bientôt incontournable dans votre cuisine !

twitter facebook linked in viadeo |

» Donnez votre avis à propos de ce livre

Résumé

Quel est votre véritable objectif : perdre 10 kilos très vite ou perdre 10 kilos à vie ? Vous rêvez de mincir durablement, sans frustration ni fatigue ? Ce n'est pas avec les régimes actuels que vous réussirez. Voici les secrets d'un programme minceur naturel, complet et inédit pour qu'enfin maigrir rime avec plaisir !

Vous apprendrez pas à pas un nouveau mode d'alimentation, le seul qui permette d'être naturellement mince et de le rester sans s'affamer. Le programme Coach minceur bio est basé sur de nouvelles associations alimentaires dont l'objectif est de vous rendre autonome afin de vous libérer de ces régimes. Sans frustration ni fatigue, vous pourrez mincir durablement. Les menus ne sont pas restrictifs et axés sur le plaisir avec des recettes rassasiantes et savoureuses.

C'est un programme sur le long terme car il s'agit d'ancrer de nouvelles habitudes et dont les effets se voient dès les premières semaines. En 3 phases : 1. comportementale (comprendre son comportement alimentaire pour reprendre confiance en soi) 2. apprentissage (intégrer petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires pour atteindre un poids d'équilibre). 3. Consolidation (rester mince durablement)

Sommaire

Le secret minceur des consom'acteurs bio
- Des associations alimentaires saines et naturelles
- Des aliments non dénaturés, rassasiants et vitalisants
- Un savoir-faire en cuisine et de bonnes habitudes à table
Mincir c'est d'abord dans la tête
Les ficelles pour bien démarrer
Mon bon plan minceur
- Mon programme de printemps
  - Le menu de la semaine
  - Les 5 recettes de saison
  - Le plat unique
  - La lunch box
  - Zoom : 3 ingrédients bienfaits
  - La tisane et la collation
  - L'astuce bien-être : massage anti-cellulite
  - Le conseil sportif : astuce "beaux-bras"
  - Le marché du printemps
- Mon programme d'été
  - Le menu de la semaine
  - Les 5 recettes de saison
  - Le plat unique
  - La lunch box
  - Zoom : 3 ingrédients bienfaits
  - La tisane et la collation
  - L'astuce bien-être : massage anti-balloonnements
  - Le conseil sportif : prenez de bonnes résolutions !
  - Le marché de l'été
- Mon programme d'automne
  - Le menu de la semaine
  - Les 5 recettes de saison
  - Le plat unique
  - La lunch box
  - Zoom : 3 ingrédients bienfaits
  - La tisane et la collation
  - L'astuce bien-être : respirez !
  - Le conseil sportif : du sport sans trop y penser !
  - Le marché de l'automne
- Mon programme d'hiver
  - Le menu de la semaine
  - Les 5 recettes de saison
  - Le plat unique
  - La lunch box
  - Zoom : 3 ingrédients bienfaits
  - La tisane et la collation
  - L'astuce bien-être : anti-constipation
  - Le conseil sportif : n'oubliez pas vos abdos !
  - Le marché du printemps