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Comment retrouver le sommeil par soi-même

  • Nombre de pages : 190 pages
  • Date de parution : 26/04/2002

Résumé

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ?
Comment vaincre l'insomnie ?
Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

  • Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
  • Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
  • Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
  • Comment réapprendre à dormir ?

Sommaire

  • Introduction
  • Quel insomniaque êtes-vous ?
  • Quel dormeur êtes-vous ?
  • Evitez les erreurs
  • Faîtes les point
  • Réapprendre à dormir
  • L'aide des professionnels
  • Les cas particuliers
  • Annexes

Caractéristiques

  • Parution : 26/04/2002
  • Edition : 1ère édition
  •  
  • Nb de pages : 190 pages
  • Format : 15 x 19,5
  • Couverture : Broché
  • Poids : 268 g
  • Intérieur : Noir et Blanc
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