Se basant sur les méthodes comportementales, Jean-Yves Bellego a développé une démarche, pour nous donner les moyens de briser le cercle des états dépressifs. Il a mis dans cet ouvrage toute son expérience et toute sa passion pour élaborer cette méthode efficace et attrayante qui nous permet de reconstruire nos propres défenses et de nous prendre en charge.

Il nous propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux qui, au fur et à mesure des séances, modifieront et amélioreront notre comportement.

Il n'y a là rien de magique ou d'incantatoire, mais simplement une nouvelle attitude face à soi-même et face aux autres pour renforcer notre personnalité et nous montrer comment retrouver notre force intérieure c'est-à-dire notre désir de vivre.

Nous apprendre à choisir les bonnes armes pour mieux aborder le combat de la vie, telle est l'ambition de ce livre.

• Les visages des états dépressifs
• Une philosophie de l'action
• La relaxation
• Décrypter un autre monde par la raison
• Visualisation mentale
• Le jeu de rôle
• Le façonnage
• Renforcement par traitement suggestopédique