Dans ce livre, voici ce que vous ne trouverez pas : protocole à tenir, liste d'aliments interdits, menus imposés, phase de stabilisation mystique...

Aucune violence alimentaire

Et pourtant, vous perdrez du poids ! Vous en perdrez même de façon durable et mettrez un terme à l'infernale spirale des régimes chroniques.

Comment ? En tenant compte des nombreuses caractéristiques de votre alimentation personnelle pour améliorer et redéfinir un mode de vie alimentaire qui vous corresponde.

• Identifiez vos facteurs d'influence (environnement, organisation, créativité alimentaire, plaisir, fonction émotionnelle, priorité donnée à l'alimentation...).
• En quoi influent-ils sur votre alimentation et surtout, sur votre prise de poids ?
• Comment en tenir compte pour redéfinir une nouvelle stratégie alimentaire ?
• Comment sur le long terme, vous approprier ces changements dans votre nouveau mode d'alimentation ?

4 étapes pour mincir et rester en harmonie avec vous-même

• Pourquoi les régimes sont-ils si désastreux ?
• Observez votre alimentation
• Remettez en question votre alimentation
• Progressez sur les axes d'amélioration
• Projetez-vous dans le futur
• Faisons un rapide bilan final

• Table des matières - (94.8 Ko)
• Chapitre 1 : Pourquoi les régimes sont)ils désastreux ? - (388.8 Ko)