Vous recherchez une gym moderne, efficace et amusante ? Pourquoi ne pas essayer la danse ? Salsa, classique, jazz, hip-hop... Faire de l'exercice chez soi devient agréable et extrêmement profitable

Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.

À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.

Vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements.

Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !

Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.

Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.

15 minutes danse, un véritable cours particulier à domicile...

DVD de 60 Minutes

• Comment utiliser ce livre
• Exercices physique et maintien
• Danser pour être en forme
• La structure d'une séance
• Conseils aux débutants
• Séance de salsa
• Bilan
• Foire aux questions
• Séance de danse classique
• Bilan
• Foire aux questions
• Séance de danse jazz