Présentation par l'éditeur

Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ?

Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité.

Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout !

• Habitude 1: Bien manger, l'élément clé de la longévité
• Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
• Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
• Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
• Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
• Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
• Habitude 7 : Stretching: (d)étendez-vous !
• Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques et activités intellectuelles.

Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés faciles à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité.

Qu'attendez-vous pour commencer ?

Au sommaire

• La méthode Lydie Raisin
• Habitude 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité
• Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
• Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
• Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
• Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
• Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
• Habitude 7 : Stretching : (d)étendez-vous !
• Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques et activités intellectuelles

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