En forme jusqu'à 100 ans

Les 8 habitudes pour rajeunir à coup sûr, avec 52 exercices

  • Nombre de pages : 270 pages
  • Date de parution : 25/11/2008

Résumé

Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ?

Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité.

Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout !

  • Habitude 1: Bien manger, l'élément clé de la longévité
  • Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
  • Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
  • Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
  • Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
  • Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
  • Habitude 7 : Stretching: (d)étendez-vous !
  • Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques et activités intellectuelles.

Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés faciles à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité.

Qu'attendez-vous pour commencer ?

Sommaire

  • La méthode Lydie Raisin
  • Habitude 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité
  • Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
  • Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
  • Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
  • Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
  • Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
  • Habitude 7 : Stretching : (d)étendez-vous !
  • Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques et activités intellectuelles

Caractéristiques

  • Parution : 25/11/2008
  • Edition : 1ère édition
  •  
  • Nb de pages : 270 pages
  • Format : 16 x 22,5
  • Couverture : Broché
  • Poids : 400 g
  • Intérieur : Noir et Blanc
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