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Exercices pour un corps de danseuse

  • Nombre de pages : 192 pages
  • Date de parution : 20/10/2008

Voici un programme complet d'exercices associant Pilates, barre au sol et étirements, expliqués pas à pas, avec des photos et de nombreux conseils pour bien réaliser les mouvements et avoir un corps de ballerine.

Résumé

Ce guide vous propose :

  • un programme complet d'exercices associant Pilates, barre au sol et étirements pour une remise en forme tout en souplesse ;
  • des exercices expliqués pas à pas, avec des photos et de nombreux conseils pour bien réaliser les mouvements.

À la clé, un port meilleur, un ventre plus plat, un plus grand tonus, une plus grande force musculaire... et un vrai corps de danseuse !

Sommaire

  • Les fondamentaux
  • Le programme
    • L'échauffement Pilates
    • La barre au sol
    • La barre debout (programme avancé)
    • Les étirements
  • Rester en bonne santé

Caractéristiques

  • Parution : 20/10/2008
  • Edition : 1ère édition
  •  
  • Nb de pages : 192 pages
  • Format : 15 x 21
  • Couverture : Broché
  • Poids : 465 g
  • Intérieur : Quadri
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