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Guérir l'anxiété pour les nuls

  • Nombre de pages : 328 pages
  • Date de parution : 17/03/2009

Résumé

Sueurs, palpitations, vertiges... Que faire quand l'angoisse vous teint ? Comment gérer les peurs et situations en apparence insurmontables ? Comment se détendre et lâcher prise, enfin ?

Parce qu'il nous arrive tous de nous sentir angoissés, cet ouvrage simple, sérieux et complet explique les mécanismes de l'anxiété et délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas. Que vous soyez paniqué, phobique, agoraphobe ou simplement stressé, prenez le taureau par les cornes : débarrassez-vous de votre mal-être et apprenez à vous relaxer !

Sommaire

  • Détecter et mettre à jour l'anxiété
  • Les thérapies de la pensée
  • Les actions anti-anxiété
  • Concentrez-vous sur les émotions
  • La partie des Dix

Caractéristiques

  • Parution : 17/03/2009
  • Edition : 1ère édition
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  • Nb de pages : 328 pages
  • Format : 13 x 19
  • Couverture : Broché
  • Poids : 400 g
  • Intérieur : Noir et Blanc
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