Guide santé des muscles, os et articulations

Tout savoir pour rester souple et actif à tout âge

Auteur(s) : Collectif Sélection du Reader's Digest
Editeur : Sélection du Reader's Digest

Nombre de pages : 352 pages
Date de parution : 22/04/2010

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Résumé

Mal de dos ? Articulations raides ? Genoux douloureux ?

Ce n'est pas étonnant : nous nous inclinons plus de 2 000 fois par jour ! Et, quoi que nous fassions, le moindre geste de la vie quotidienne sollicite et met à l'épreuve nos articulations.

Vous trouverez dans cet ouvrage un programme complet pour résoudre tous vos problèmes de dos, mais aussi de genoux et de hanches.

Des exercices simples pour renforcer votre ossature, votre musculature et vos articulations.
Des astuces et des conseils pratiques au quotidien pour adopter de nouveaux comportements.
Toutes les clés pour vous nourrir sainement.
Enfin, toutes les réponses des médecines douces pour chaque situation.

En outre, vous apprendrez comment apaiser les douleurs dues à l'arthrite, prévenir l'ostéoporose, préserver la souplesse de vos genoux et de vos hanches...