Enfin un programme vraiment efficace - à la fois tonique et équilibré - pour galber joliment sa silhouette ! Les exercices de renforcement musculaire font travailler jusqu'aux muscles les plus profonds. Votre colonne vertébrale se redresse, votre corps devient plus beau, mais aussi plus résistant.

Grâce au programme "core-training", renforcez jambes, fessiers et abdos de l'intérieur en quelques semaines et tonifiez votre silhouette. Optimisez ces résultats avec les conseils nutritionnels contenus dans le livre, et entraînez-vous en suivant les consignes de votre coach sur DVD !

• Un corps en pleine forme
  • Le meilleur des entraînements
  • S'entraîner dans la bonne humeur : le livre et le DVD
  • Conseils nutritionnels pour l'entraînement
• S'entraîner correctement : bien commencer
  • Posture, mouvement et respiration : toujours sous contrôle
  • Echauffement : élévation de la température corporelle
• Core-training : jambes, abdos et fessiers
  • Des jambes joliment galbées
  • Des fesses sexy
  • Un ventre plat