L'auto-hypnose est un merveilleux moyen pour progresser dans une démarche de développement personnel. Basée sur des principes simples à assimiler, cette technique permet de faire resurgir les forces enfouies dans votre inconscient pour vous aider à gérer vos émotions, vos appréhensions, vos peurs et vos angoisses.

L'auto-hypnose n'est pas du ressort de la magie, elle est l'application de principes largement démontrés, qui ont été employés avec succès depuis de longues années dans le domaine médical.

Cet ouvrage vous permettra de planifier votre travail, d'évaluer votre progression et de disposer d'un remarquable outil utilisable en toutes circonstances. Les champs d'application de l'autohypnose sont multiples : aide psychologique, renforcement thérapeutique, troubles somatiques, dysfonctionnements comportementaux, etc.

• Les idées reçues
  • Qu'est-ce que l'hypnose ?
  • La grande énigme de la suggestion
  • Histoire de l'hypnose
  • Qu'est-ce que l'auto-hypnose ?
  • Histoire de l'auto-hypnose en France
• Techniques d'auto-hypnose
  • Training Autogène de Schultz
  • Méditation de l'étoile
  • Méditation de l'univers
  • Technique des moines du Mont Athos
  • L'auto-hypnose de Rhodes
  • Auto-hypnose pour éliminer la fatigue
  • Auto-hypnose par contraste des couleurs
  • Auto-hypnose à partir du serrement des mains
  • Auto-hypnose avec magnétisme et mot codé
  • Auto-hypnose combinée
  • L'au-delà du mental
• Construire votre séance d'auto-hypnose
  • Comment organiser votre séance d'auto-hypnose ?
  • Stratégie
  • Préparation à l'auto-hypnose
  • Première partie de la séance d'auto-hypnose
  • Deuxième partie de la séance d'hypnose
  • Comment utiliser les formules préparées à l'avance ?
  • Auto-Évaluation