Vous avez dit "méditation" ? Qu'est-ce que la méditation et pourquoi méditer ? Vous allez le comprendre : la méditation s'adresse à tous, à tout moment et en tout lieu !

Plus que jamais, l'être humain court, pressé par le stress qui grappille son temps jusqu'à le rendre malade. Depuis plusieurs décennies, la sagesse venue d'Orient s'impose ; la "zen attitude" se diffuse.

Voici un livre pour découvrir la méditation dans sa pratique la plus simple :

• elle est ce courant de calme qui nous permet de nous poser dans la vie ;
• elle est facile et ne demande pas d'abandonner ses habitudes ;
• elle revêt diverses formes pour s'adapter à notre rythme quotidien : seul, en famille, au travail, dans la nature, en mouvement...

Dépassez vos a priori, recentrez-vous sur l'essentiel, envisagez vos expériences sous un autre angle, développez votre connaissance de vous-même... Soyez, tout naturellement !

Sur le CD audio :

• Méditation sur le souffle
• Méditation sur le sourire intérieur
• Méditation sur les sons
• Respiration tibétaine et méditation sur les pensées et les émotions

• Pourquoi méditer aujourd'hui
  • Aux sources de la méditation
  • La méditation, un regard différent sur la vie
  • La méditation, un art de la vie
  • Les bases pour la méditation
• La méditation dans la pratique
  • Les conseils préalables
  • Les techniques de méditation
• Aller plus loin grâce à la méditation
  • Développement personnel et gestion du stress
  • Développement spirituel
• Annexes
  • Trouver un moment pour votre méditation
  • Le mot de la fin

• Table des matières - (77.9 Ko)
• Introduction - (191.5 Ko)
• Partie 1 : Pourquoi méditer aujourd'hui ? - Chapitre 1 : Aux sources de la méditation - (806.7 Ko)
• Partie 2 - La méditation dans la pratique - Chapitre 2 : Les techniques de méditation - (245.4 Ko)