La méthode Gesta s'adresse à tous : hommes et femmes d'affaires, grignoteurs, anciens fumeurs, et tous ceux dont le comportement alimentaire ou le métabolisme est troublé. Fondée sur une démarche naturelle, la consommation de produits de qualité et le plaisir du goût pour mincir en bonne santé, cette méthode repose sur trois grands principes :

• la règle des "421" qui définit la base des besoins quotidiens ;
• une cure de dix jours pour assainir son organisme ;
• la stabilisation pour un nouvel équilibre alimentaire.

Vitalité, santé, tonicité : la méthode Gesta vous garantit la forme au quotidien.

• Introduction : Vivre
• Les dégâts de la "mal-bouffe"
• La règle d'or des "421" et quelques autres besoins encore
• Les quatre clefs de l'équilibre alimentaire
• Poids social et poids de santé
• Compensations toxiques
• Passeport pour la forme
• Et après ?
• De la bataille contre quelques kilos à la boulimie et à l'anorexie
• La nourriture et les étapes de la vie