Que l'on soit sportif ou que l'on pratique une activité physique, les besoins nutritionnels peuvent varier en fonction de nombreux facteurs (sports d'endurance, de vitesse, de force, de combat, collectifs...), en fonction du sexe, de l'âge, des temps d'entraînement, de l'intensité, de la qualité du sommeil avant compétition...

Bref, un livre adapté à un public pour qui le rapport sport / nutrition revêt une importance capitale !

Véritable bible de la nutrition du sportif, vous trouverez, entre autres, dans cet ouvrage :

• Les aspects généraux de l'équilibre alimentaire au quotidien (qu'est-ce qu'un pas équilibré, ce que contiennent les aliments...).
• Comment préparer et optimiser ses performances.
• L'importance d'une hydratation adaptée.
• Comment bien gérer son poids.
• Adapter sa nutrition en fonction des activités physiques et sports choisis.
• Manger, bouger pour améliorer sa santé (nutrition et diabète, cholestérol, rhumatismes...).

Ici, pas de régime fantaisiste, du bon sens, des adaptations diététiques en fonction du sport pratiqué, et la juste réponse aux besoins de vos activités physiques et sportives.

• Connaitre l'alimentation au quotidien en fonction des activités physiques pratiquées : aspects généraux de l'équilibre alimentaire
• Nutrition et compétitions sportives : préparer et optimiser ses performances
• Hydratation du sportif : adapter ses besoins a son activité sportive et a son mode de vie
• Gérer son poids pour son bien-être et ses performances
• Nutrition des activités physiques : adapter son alimentation selon ses activités physiques de loisirs et de bien-être
• Manger, bouger, en gérant son alimentation au quotidien
• Manger, bouger au quotidien pour améliorer votre sante : adaptez votre hygiène de vie au quotidien