Le sommeil fait partie des grandes fonctions réparatrices de l'organisme : il est indispensable pour récupérer mentalement et physiquement. Des carences en ce domaine peuvent influer négativement sur notre profil psychologique. Aussi notre sommeil n'est jamais à prendre à la légère.

Sous la forme pratique de 200 réponses aux questions les plus fréquemment posées, le Dr Jean-Loup Dervaux explore le sommeil sous toutes ses facettes : ses différents mécanismes, ce qui peut le perturber (troubles de l'endormissement, réveils nocturnes, insomnies temporaires ou durables), comment récupérer un bon sommeil (médicaments allopathiques, remèdes alternatifs, par la relaxation totale, le yoga...), les règles d'hygiène du bon dormeur...

Ainsi cet ouvrage vous permettra de mieux appréhender certains aspects du sommeil et vous donnera tous les conseils pour dormir sur vos deux oreilles !

• Introduction
• Comment et pourquoi dormons-nous ?
• Qu'est-ce qui peut perturber notre sommeil ?
• Comment récupérer un bon sommeil ?
• La prévention de l'insomnie
• Conclusion
• Sources
• Bonnes adresses