En anglais, stretching signifie "étirement". Fondé sur la détente et la parfaite connaissance de chaque muscle, le stretching est une règle d'hygiène formidable. À la base d'une éducation physique de qualité, ses applications sont innombrables : correction des mauvaises attitudes corporelles, lutte contre le stress, récupération postopératoire...

Cet ouvrage complet et très illustré vous permettra de vous entraîner seul(e) ou avec des ami(e)s. Vous apprendrez à améliorer votre tonus musculaire et à maîtriser votre unité psychophysique. Véritable philosophie du corps, sorte de "yoga occidental", le stretching offre un équilibre et une harmonie intérieure incomparables.

• Pourquoi faire du stretching ?
• Notions d'anatomie et de physiologie
• L'application correcte du stretching
• Exercices pour tous
• Exercices par groupes musculaires
• Exercices pour des moments particuliers