Le Taï chi chuan est une discipline chinoise millénaire : mondialement connue, c'est une activité complète qui vise à créer l'harmonie entre corps et esprit. Ce guide propose une initiation pratique à cette discipline. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.

Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique, complet et accessible propose un programme d'exercices quotidiens.

• Un auteur spécialiste
• Une approche facile
• Des conseils pour mieux vivre

• Le Taï chi chuan, mode de vie
  • Histoire et philosophie du Taï chi chuan
  • Le Taï chi chuan, une hygiène de vie
• Le Taï chi chuan en pratique
  • 1^re semaine : 1^re série des 13 postures
  • 2^e semaine : 2^e série des 13 postures
  • 3^e semaine : 3^e série des 13 postures (1^re partie)
  • 4^e semaine : 4^e série des 13 postures (2^e partie)
  • Récapitulons...

• Table des matières - (889.7 Ko)
• Première semaine - (3.3 Mo)