Vous rêvez d'avoir une plus jolie silhouette ? Vous aimeriez avoir le ventre plat, un corps tonique et des jambes fines et musclées ? Vous êtes stressé, vous avez mal au dos ?

La méthode Pilates est faite pour vous !

Toutes les clés et toutes les informations pour :

• connaître les origines et les grands principes ;
• savoir comment fonctionne votre corps ;
• apprendre à travailler les abdominaux ;
• exécuter les exercices de base ;
• repositionner correctement la colonne vertébrale ;
• assouplir son corps.

La méthode Pilates donne des résultats spectaculaires pour retrouver une bonne posture du corps et un bon maintien, clés d'un dos en bonne santé et, au-delà, d'une séduction retrouvée.

• Les principes de Pilates
• Comprendre son corps
• Immobiliser le bassin
• Débuter le Pilates
• Exercices : niveau un
• Exercices : niveau deux
• Exercices : niveau avancé
• Etirements de fin de séance
• Tablettes de chocolat express