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Ma gym tonique

  • Nombre de pages : 94 pages
  • Date de parution : 23/04/2010

Résumé

Les clefs pour pratiquer seul une séance de gym dynamique et efficace. Vous musclerez votre dos, vos bras, élaborez votre programme abdo-fessiers. Vous pourrez suivre un véritable cours de remise en forme comme si vous fréquentiez une salle de gym.

Vous suivrez des consignes claires et précises et corrigerez les erreurs les plus communément commises. Très rapidement, vous retrouverez un corps ferme et tonique pour vous sentir en pleine forme en toutes circonstances.

Sommaire

  • Quelques repères
    • Rappels anatomiques
    • Quelques conseils
  • Echauffement
  • Exercices au sol
  • Les spécifiques : les étirements de fin de séance
  • Tableau de fréquentation

Caractéristiques

  • Parution : 23/04/2010
  • Edition : 1ère édition
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  • Nb de pages : 94 pages
  • Format : 15 x 21
  • Couverture : Broché
  • Poids : 230 g
  • Intérieur : Quadri
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