Ma méthode pour un ventre plat

S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme

Caroline Deknuydt

116 pages, parution le 22/04/2016

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Résumé

Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.

Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace :

Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).
Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).

Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !

Extrait du livre

L'auteur - Caroline Deknuydt

Ancienne gymnaste, diplômée en sciences de l'éducation, musculation et sophrologie, Caroline Deknuydt enseigne depuis 20 ans la gymnastique thérapeutique. Elle a créé sa méthode de remise en forme, qui se nourrit de diverses influences holistiques : yoga, gymnastique post-natale, physiothérapie, ostéopathie...

Sommaire

Bien se préparer pour optimiser le travail abdominal
- Les clés d'une bonne hygiène de vie
- Une respiration appropriée
- L'importance d'une posture adéquate
- Préparation au travail abdominal
La méthode Inhandle
- Les exercices de gainage
- L'isolation et la contraction volontaire des différents muscles abdominaux
- Les étirements consécutifs aux exercices d'abdominaux
- Mémo pour obtenir et conserver un ventre plat et tonique !

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Caroline Deknuydt
Parution	22/04/2016	04/05/2016
Nb. de pages	116	116
Format	16 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	319g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782212563092	9782212469301
ISBN13	978-2-212-56309-2	-