Indications

Dans quels cas lire ce livre ?

• Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions.
• Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées.
• Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations.
• Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux.
• Vous essayez de "prendre sur vous" quand on vous agresse.
• Vous vous évertuez à toujours aider les autres.
• Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujours plus, toujours mieux.

Prescription

Comment lâcher prise ?

Procéder à l'inverse des habitudes : arrêter de retenir sa colère et d'éviter sa peur, chasser le mieux de sa vie car il est l'ennemi du bien, cultiver l'imperfection, etc.

• Remerciements
• Introduction
• Libérer sa colère
• Apprivoiser son passé
• Transformer sa peur en courage
• Défier le Caliméro qui est en nous
• Arrêter de ruminer
• Donner rendez-vous à ses fantômes
• Faisons le point !
• Mesurer l'aide apportée
• S'autoriser à être imparfait
• A travail parfait, travail partagé
• Trouver son rôle dans le couple
• Faisons le point !
• Crever l'abcès
• S'affranchir de la colère de l'autre
• Face à son agresseur : neutraliser la bombe
• Faisons le point !
• Libérer sa douleur
• Le saviez-vous ?
• Apprendre à reconstruire
• Faisons le point !
• Foire aux questions

• Table des matières - (335.9 Ko)
• Introduction - (445.6 Ko)
• Chapitre 1 : Libérer sa colère - (1.3 Mo)