Un livre et un DVD complet d'initiation aux clés de la vitalité et du bien-être au quotidien

Une initiation pratique et ludique illustrée de plus de 120 photographies. Découvrez les fondamentaux des méthodes indiennes pour retrouver équilibre et sérénité à travers :

• une initiation à la pratique simplifiée du massage ayurvédique de l'avant du corps (gestes et techniques détaillés pas à pas)
• une initiation à l'automassage du visage
• des exercices de yoga (postures simplifiées)
• des conseils de bien-être et de beauté à l'indienne (exercices de méditation, recettes de boissons et de soins cosmétiques à faire soi-même).

Pour vous aider dans la pratique, retrouvez l'intégralité des séquences de massage, d'automassage et de yoga, filmées et commentées dans le DVD offert avec cet ouvrage.

• Introduction - Une vision spirituelle de la beauté et du bien-être
• Le massage ayurvédique : grands principes et initiation
  • Le massage ayurvédique du corps
  • Le massage ayurvédique du visage et de la tête
  • L'automassage
• Le yoga : grands principes
• Conseils de bien-être et de beauté à l'indienne
  • La méditation
  • Le pouvoir harmonisant des plantes
  • Une beauté consacré au divin