Perdre du poids pour être bien dans son corps, ce n'est plus un problème, grâce à ce titre de la collection Côté pratique. Vous voulez perdre vos kilos en trop sans les reprendre ? Cet ouvrage vous livre un vrai programme diététique pour répondre aux besoins de votre corps et lui redonner tonus et vitalité !

Le texte, écrit en collaboration avec une diététicienne, journaliste et auteur est illustré par de nombreuses photos, tableaux et schémas. II s'agit d'un véritable programme individuel qui vous permet de perdre du poids de manière équilibrée et durable.

Ce programme se déroule en plusieurs étapes ; votre bilan alimentaire vous permet de faire le point pour mieux cibler vos objectifs ; vous choisirez ensuite la bonne méthode, en sélectionnant votre programme en fonction de votre profil.

• Pourquoi grossit-on ?
• Poids et calories
• Les différents régimes (ce qu'il ne faut pas faire)
• Choisir son régime
• Suivre son régime
• Les repas à l'extérieur
• Se faire aider
• Stabiliser son poids