My running book

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My running book

  • Nombre de pages : 160 pages
  • Date de parution : 17/03/2016 
  • EAN13 : 9782212560725 Diffusé par Geodif

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  • 14,90 €
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Ean13 (Format numérique) : 9782212560725

Résumé

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !

Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :

  • L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
  • Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
  • L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
  • Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.

Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

Sommaire

  • La course à pied
  • C'est parti !
  • Plans d'entraînement
  • L'alimentation
  • La santé et le bien-être
  • Bonus spécial 1 - Nos recettes préférées
  • Bonus spécial 2 - Les courses préférées des Françaises
  • Mon carnet d'entraînement

Extraits

Caractéristiques

  • Parution : 17/03/2016
  • Edition : 1ère édition
  •  
  • Nb de pages : 160 pages
  • Format : 14 x 20
  • Couverture : Broché
  • Poids : 270 g
  • Intérieur : Quadri
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