Au coeur de votre intestin travaillent, dans l'ombre, 24 h sur 24, 100 000 milliards de bactéries.

Grâce à cette flore intestinale, le corps digère, produit des vitamines, des substances antimicrobes... Un monde incroyable organisé en écosystème parfaitement équilibré. Lorsqu'il se dérègle à cause du stress, d'une mauvaise alimentation, d'un traitement médical, rien ne va plus : infections à répétition, boutons, mycoses vaginales, candidoses, intestin irritable, constipation, fatigue et déprime inexpliquées.

La solution ? Les probiotiques, des bactéries amies, qui rééquilibrent notre flore pour retrouver santé et bien-être. Et puis, il y a les prébiotiques, ces fibres spéciales et fabuleuses, alliées incontournables des probiotiques. Et de notre silhouette !

Dans ce livre, découvrez :

• En prévention : les aliments à privilégier mais aussi des idées et 50 recettes gourmandes pour en consommer au quotidien
• Pour se soigner : de Acné à Turista, le mode d'emploi des probiotiques et des prébiotiques en pharmacie

Tous les conseils de l'expert (les astuces de préparation, les huiles essentielles bonnes pour la flore intestinale...).

• Voyage au centre de notre corps
• Probiotiques : l'univers fascinant des bactéries amies
• Prébiotiques : les super-fibres
• Probiotiques, prébiotiques et santé
• Mes conseils pour bien choisir votre produit
• 50 recettes
• Annexes
• Table des matières