Pilates - 15 minutes chaque jour

Auteur(s) : Alycea Ungaro
Editeur : Le Courrier du Livre

Nombre de pages : 128 pages
Date de parution : 19/02/2008

Allongez votre silhouette, sculptez vos muscles, éliminez le stress... Grâce à son DVD, pratiquez la gym Pilates avec un professeur à domicile ! Didactique, ce guide illustré de schémas précis vous apprend étape par étape les gestes à faire pour suivre un à un les 4 programmes proposés de 15 mn. Vous êtes assuré d'un entraînement efficace.

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Résumé

Sans séance interminable ni équipement spécifique, entraînez-vous seulement 15 minutes par jour et vous obtiendrez des résultats rapides, visibles et durables.

Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.
Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.
Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.

15 minutes pilates, un véritable cours particulier à domicile...
Vous progressez ainsi à votre rythme. Vous corrigez l'alignement de votre corps, votre posture est élégante...