Par hypnose, on entend un état de conscience modifié, plus large que l'état de conscience ordinaire, qui permet d'accéder au passé, au futur, aux souvenirs enfouis, à des ressources et expériences méconnues, de dépasser ou éliminer les souffrances, de réduire les chocs émotionnels.

Par des techniques simples et éprouvées, vous pourrez progresser dans la voie d'un meilleur contrôle de vous-même et vous reprogrammer pour être encore plus ce que vous voudriez réellement être.

Voici quelques-uns des champs d'action ouverts par l'auto-hypnose : retrouver la confiance en soi, combattre ses phobies ou un sentiment de culpabilité, découvrir ses trésors cachés, mais aussi réussir ses examens, surmonter une épreuve, diminuer des douleurs, prendre du recul, développer sa créativité, élargir ses limites, etc.

• En guise d'introduction
• Ce qu'est l'hypnose et ce que vous pouvez faire pour vous
• La poitrine lumineuse
• L'hypnose, pourquoi ?
• Hypnose moderne et hypnose traditionnelle
• L'hypnose en toute sécurité
• Comment vous adresser à votre esprit inconscient
• Sur quel ton vous parler
• La focalisation sur le corps
• L'induction par votre respiration
• En cas de résistance
• Le choix illusoire
• Les liens arbitraires
• Possibilités et liberté
• La dissociation
• La double dissociation
• La triple dissociation
• La dissociation alternée
• Métaphores et analogies
• Se raconter des histoires
• Les nominalisations
• Le paradoxe
• La lecture de pensées
• Les sensations croisées
• Confusion d'âge et distorsion temporelle
• L'art de construire les phrases et d'utiliser les verbes
• Les jeux de mots
• L'attente
• La chosification
• Le miracle
• Les vérités éternelles
• Les bras qui s'aiment
• Les trois sens
• L'escalier
• Conclusion
• Bibliographie
• Problèmes traités