La pratique du Qi Gong est une tradition chinoise très ancienne. Elle a pour vocation d'agir sur le Qi : "l'énergie essentielle" afin de modifier notre comportement tant physique que psychique. Dans cet ouvrage, cette pratique du Qi Gong est principalement orientée pour remédier aux troubles et aux dysfonctionnements du sommeil.

Cette méthode présente deux avantages principaux : lier la qualité de l'endormissement au respect des rythmes naturels et permettre à celui qui la pratique d'être autonome dans sa démarche. Elle est un véritable palliatif aux somnifères, tranquillisants et autres hypnotiques dont les effets nocifs ne sont plus à démontrer.

Les exercices sont décrits avec beaucoup de précision pour un apprentissage rapide et efficace afin d'agir sur les principaux organes, sources des troubles du sommeil. C'est un remarquable outil pour retrouver un sommeil naturel et réparateur sans subir les conséquences néfastes des substances chimiques proposées par notre médecine allopathique.

• Les quatre saisons du jour
  • Le rythme
  • Les quatre saisons
  • Les trois portes
  • Les trois passages des trois portes
  • La symphonie nocturne ou la reconstitution énergétique
• Les Qi Gong
  • Qu'est-ce que le Qi Gong ?
  • Les quatre grands cas de l'insomnie
  • Les Qi Gong pour faire descendre l'énergie
• Lexique
• Annexes