Soyez frais et dispos !

Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :

• Mieux gérer les événements oppressants ;
• Transformer votre colère ou vos énervements ;
• Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
• Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
• Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
• Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...

Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.

Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com

• Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif
• Dissiper le brouillard et vivre dans la carté
• Définir sa courbe de croissance en entreprise
• Trouver votre place au travail
• Etre enraciné, donc disponible !
• Une journée idéale
• Faire face à l'énervement et à l'agressivité
• Annexe - De la musique pour bien travailler !