La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans savoir concrètement ce que c'est. C'est - dit-on le plus souvent - "apprendre à respirer", "se relaxer", "se détendre" ou encore "se sentir mieux, être plus zen". Oui, mais comment ? Cet ouvrage rend accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est ponctué d'"astuces bien-être" à intégrer dans la vie quotidienne, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer. Il nous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire : "Je n'ai pas le temps" quand nous ne "prenons" pas le temps. Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux-être... alors, qu'attendons-nous ?

• Préface
• Introduction
• Origine
• Définitions
• Les trois outils principaux
• Contenu et déroulement des séances
• Les champs d'application
• Question/réponses
• Conclusion
• Bibliographie
• Informations
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