Un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité !

Vous vous demandez en toutes circonstances ce que les autres pensent de vous. L'idée de prendre la parole en public ou de parler à des inconnus vous paralyse. Vous fuyez les soirées ou les rendez-vous amoureux car vous vous sentez incapable d'affronter le regard d'autrui. Bref, votre timidité vous gâche la vie...

Ce n'est pas une fatalité ! Contre ce handicap répandu, les thérapies comportementales et cognitives ont aujourd'hui prouvé leur efficacité. Les auteurs, psychothérapeutes comportementalistes, vous proposent un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité.

Véritable journal de bord, ce guide accompagnera le timide au quotidien. Il l'aidera notamment à se fixer des objectifs réalistes, à consigner ses autoobservations quotidiennes, à réaliser à son rythme les exercices et à vérifier sa progression.

• Introduction
• Comprendre la timidité et l'anxiété sociale
• Se préparer au changement
• Changer sa façon de penser
• Affronter les situations redoutées
• Améliorer ses compétences interpersonnelles
• La peur d'être rejeté
• Faire des rencontres
• Apprendre à être à l'aise devant un public
• La perfection n'est pas de ce monde
• Les médicaments
• Epilogue : et maintenant ?
• Pour aller plus loin
• Bibliographie

• Table des matières - (126.9 Ko)
• Chapitre 1 : Comprendre la timidité et l'anxiété sociale - (262.7 Ko)