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Ventre plat

  • Nombre de pages : 126 pages
  • Date de parution : 25/09/2008

Résumé

  • Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme.
  • Des exercices expliqués step by step, tout en images.
  • Des conseils et des astuces.
  • Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique.

Pas de jolie silhouette sans un ventre plat ! Ce livre vous propose un programme d'entraînement quotidien de 15 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine. L'objectif est de :

  • Développer symétriquement les muscles abdominaux ;
  • Diminuer la couche graisseuse qui recouvre le ventre ;
  • Obtenir un ventre plat et tonique.

Sommaire

  • Introduction
    • Programme ventre plat
    • Tonifiez vos abdos !
    • Les muscles abdominaux
    • Spécial ventre plat
    • Spécial entraînement
    • Votre automassage
  • Semaine 1
  • Semaine 2
  • Programme postnatal
  • Les exercices de pros
  • L'hygiène alimentaire
    • Que doit-on manger ?
    • Boire pour être en forme

Caractéristiques

  • Type produit : Ouvrage
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  • Editeur(s) : Marabout
  • Auteur(s) : Lydie Raisin
  • Collection : So tonic
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  • ISBN13 : 978-2-501-05882-7
  • EAN13 : 9782501058827
  • ISBN10 : 2-501-05882-8
  • Parution : 25/09/2008
  • Edition : 1ère édition
  •  
  • Nb de pages : 126 pages
  • Format : 13,5 x 16,5
  • Couverture : Broché
  • Poids : 206 g
  • Intérieur : Quadri
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