Maîtriser son stress

Mieux le connaître, mieux se connaître

Sébastien Tubau

92 pages, parution le 15/10/2001

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Résumé

Nous sommes responsables de la façon dont nous percevons la réalité et le monde. Et pour améliorer notre état il ne s'agit pas de changer le monde, mais de changer la perception que nous en avons. Pour ce faire, un point important est de mieux se connaître intimement, de trouver un sens à sa vie, de se fixer des valeurs.

C'est cette approche que prend Sébastien Tubau pour analyser le stress, cet état de tension de tout l'organisme lorsqu'il est confronté à des situations difficiles à maîtriser. Et la réaction au stress est l'ensemble des réponses de la personne pour s'adapter.

Le stress n'est donc pas une maladie, c'est un processus d'adaptation qui demande que l'on agisse. Cependant le stress peut engendrer des maladies si l'on n'arrive pas à le maîtriser et à le transformer en énergie positive. Dans ce cas, il devient alors facteur d'épanouissement, de meilleure connaissance de soi et de développement.

Sommaire

Qu'est-ce que le stress
Les causes de stress : les stresseurs
Les aspects biologiques et psychologiques du stress
Les techniques de gestion du stress

L'auteur - Sébastien Tubau

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Jouvence
Auteur(s)	Sébastien Tubau
Parution	15/10/2001	15/01/2014
Nb. de pages	92	104
Format	10,5 x 17,5	-
Couverture	Broché	-
Poids	80g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782883532502	9782889112173
ISBN13	978-2-88353-250-2	-