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Muscu sans matériel au féminin

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Muscu sans matériel au féminin

Muscu sans matériel au féminin

Collection Carnets sportifs

Parution le 11/03/2015

Résumé

Du muscle, pas du blabla
- Qu’est-ce qui vous empêche d’avoir un corps de rêve ?
- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.

Bien se nourrir
- Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour.
- Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides.
- Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories.

Le programme
- Évaluez votre niveau de départ.
- Préparez vos séances à l’aide des plannings proposés, modifiables à l’infini.

Les exercices
- 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion.
- Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.

Caractéristiques techniques du livre "Muscu sans matériel au féminin"

  PAPIER
Éditeur(s) Larousse
Collection Carnets sportifs
Parution 11/03/2015
Format 19 x 23.5
Couverture Broché
Poids 424g
EAN13 9782035885128

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