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La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration

La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration

Xavier Delengaigne, Cyril Maitre - Collection La boîte à outils

208 pages, parution le 15/09/2021

Résumé

Vous n'avez pas une bonne mémoire ? Vous êtes submergé par les appels téléphoniques, les mails, la multitude de dossiers à gérer ? Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez le nom de votre client, vous n'arrivez pas à vous focaliser sur une nouvelle procédure ?
Pourtant, il est souvent dit que les travailleurs les plus performants sont ceux qui ont une excellente mémoire. Alors, n'attendez plus ! Rien de plus simple qu'améliorer votre mémoire, développer vos capacités de mémorisation, si vous comprenez comment elle fonctionne et si vous adoptez un mode vie sain.
Outre des méthodes et des outils, cette boîte à outils vous propose de très nombreux exercices pour vous entraîner. Vous deviendrez ainsi plus efficace que jamais et gagnerez un temps precieux dans chacune vos missions professionnelles.

L'auteur - Xavier Delengaigne

Xavier Delengaigne est spécialisé dans l'expression visuelle des idées. Il est consultant et formateur en management, communication, efficacité professionnelle et pensée visuelle (mind mapping). Il est l'auteur de nombreux ouvrages dont La boîte à outils du mind mapping, aux éditions Dunod.

Autres livres de Xavier Delengaigne

Sommaire

Dossier 1 : COMMENT FONCTIONNE LA MEMOIRE ?
1. La mémoire iconique / 2. La mémoire à court terme (mémoire de travail) / 3. La mémoire sémantique / 4. La mémoire lexicale / 5. La mémoire épisodique / 6. La mémoire procédurale / 7. La mémoire prospective / 8. Les mémoires visuelles / 9. La mémoire des visages / 10. La mémoire des noms propres / 11. La mémoire des chiffres / 12. Les émotions / 13. La mémoire collective / 14. La mémoire générationnelle / 15. L’oubli
Dossier 2 : DECUPLER VOTRE MEMOIRE GRACE AUX METHODES MNEMOTECHNIQUES
16. La méthode des premières lettres / 17. La méthode des chiffres/sons / 18. La méthode des chiffres/rimes / 19. La méthode morphologique / 20. Le film mental / 21. La méthode des lieux / 22. La table de rappel
Dossier 3 : MEMORISER MIEUX GRACE AU VISUEL
23. La carte mentale / 24. Le sketchnote / 25. La carte conceptuelle
Dossier 4 : SE CONCENTRER
26. La concentration / 27. Le monotasking / 28. Les filtres attentionnels / 29. La motivation / 30. La pleine conscience / 31. Le vagabondage mental
Dossier 5 : SOIGNER VOTRE HYGIENE DE VIE
32. L’activité physique / 33. Le sommeil / 34. L’alimentation équilibrée et varié / 35. Déstresser
Dossier 6 : MIEUX S’ORGANISER
36. Alléger votre charge mentale / 37. L’agenda / 38. Se servir du web comme mémoire externe / 39. Ranger / 40. La prise de notes actives
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Dunod
Auteur(s) Xavier Delengaigne, Cyril Maitre
Collection La boîte à outils
Parution 15/09/2021 15/09/2021
Nb. de pages 208 192
Format 19 x 24 -
Couverture Broché -
Poids 480g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub
EAN13 9782100813667 9782100826544
ISBN13 978-2-10-081366-7 -

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