21 jours pour vivre en pleine conscience (livre + dvd) - séances de sport, pensée positive, lâcher-prise, méditation

Isabelle Heinry

110 pages, parution le 10/10/2023

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Résumé

Trouver le juste équilibre pour vivre pleinement sa vie, ce n'est pas toujours évident. C'est pourtant l'opportunité qu'offre cet ouvrage en réunissant les meilleurs ingrédients pour reprendre les rênes de sa vie et ne plus jamais céder au stress, à la pression, aux émotions négatives ou à la fatigue. En alliant exercice physique et psychologie positive, cette méthode complète vous invite à expérimenter la pleine conscience dans chaque activité de votre vie. Le lien entre le corps et le mental n'est plus à démontrer : ce guide illustré vous donne toutes les clés pour les reconnecter l'un à l'autre et enfin tirer le meilleur de vous-même. Dans ce livre : 21 jours d'exercices sportifs, de conseils variés, d'exercices de méditation et de relaxation... tout pour se concocter un programme sur mesure. Inclus : un DVD avec votre coaching de séances de sport à faire à la maison.

L'auteur - Isabelle Heinry

Préparatrice sportive et mentale, diplômée d'État dans les métiers de la forme, spécialisée dans l'animation des disciplines dites « douces » (stretching, gym douce, auto-massage, relaxation…), ainsi qu'en gymnastique rythmique, Isabelle Heinry enseigne au sein d'associations depuis plus de vingt-cinq ans. Ses diplômes d'État lui ont appris à enseigner le sport et sa pratique sur le terrain en prenant en compte l'épanouissement mental de l'individu. Formée en psychologie positive et en sophrologie, elle a créé les ateliers Equi'Libre à Saint-Malo, des dispositifs créatifs permettant d'allier le sport à la psychologie positive et à la pleine conscience.